登山のインナーは何着てる？ 結構重要、レディースおすすめインナー！！
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山ガールという言葉が出てきてから随分たち、今では山でもファッショナブルな女性をたくさん見かけます。
おしゃれな人が増えることで若い人達も山に興味を持つようになり、とてもいいことだなと思います。
ただ、可愛いファッションをしたくて外側の服に気をとられがちですが、実は
一番下に着るインナーが体温調節に一番重要
だって知っていますか？
インナーは直接肌に触れるものなので、汗もたくさん吸いますし、濡れていると低体温症のリスクが出てきます。
どんなに上に重ね着をしても、下着が濡れていては体は温まりません。
まずは、きちっとした下着を選ぶことで、低体温症のリスクを減らし、快適な登山をしましょう！！
目次
登山で使うインナーはどうやって選べばいいの？
インナーというと、女性の場合は一番下に着るTシャツのほかにブラジャー、ショーツなどもそうです。
また、ズボンの下に履くタイツもその１つです。
どれもまとめてアンダーウェアと言いますが、それぞれについての選ぶポイントとおすすめをご紹介したいと思います。
①素材について登山の基本中の基本ですが、まず
綿素材のものは登山ではNG
です。
街で着る分には、さらっとして綿が気持ちがいいのですが、汗を大量にかく登山では、綿は乾きにくいので体を冷やしてしまう危険性があります。
おすすめの素材は、速乾性の高い化繊素材(ポリエステルなど)か、少々濡れても温かいウールです。
ウールは特にメリノウールが超おすすめです。
メリノウールは冬はもちろん暖かいのですが、夏に着てもあまり暑さを感じなくて体温調節をしてくれる素材なので、一年中快適に着られる素晴らしい素材です！
季節を問わず、登山のインナーで必須の機能は、しっかりと汗を吸い取ってくれる吸水性・吸汗性と濡れてしまった布をできるだけ早く乾くための速乾性です。
この機能がないと、汗により冷えてしまい、どんなにたくさん上に着こんでも寒いなんてことになってしまいます。
夏場は、さらに汗のにおいも気になります。防臭性などもさらにあると嬉しいです。
また、寒い季節は、もちろん汗はかきますので吸水性・吸汗性、速乾性も必要ですが、さらにプラス保温性も気にしたいところです。
ちなみに、ヨガ用とかランニング用など他のスポーツ用の速乾性のあるアンダーウェアも販売されていますが、そのスポーツごとにやる環境も違います。
やはり
登山用に作られたものが一番快適
です！
専用下着は少々お値段はしますが、やはり機能がしっかりしているので、登山時の快適さは全然違います。
また、低体温症の危険も軽減してくれますので、ケチりたくないところです。
登山で使うブラジャー
通常のブラジャー
上に挙げたように、給水速乾性のある登山用に作られたものがやはり一番おすすめです。
登山時の快適さは全く違います。
私が登山を始めたばかりの頃、下着なんてなんでもいいだろうと思っていました。
ただ、山で寒いのは嫌でしたので、とにかく防寒はたくさん持参していました。
ある日、それほど高い山ではなかったのですが、途中雨に降られかなり山の温度が下がってしまいました。
当然レインウェアを着て、中にはたくさん防寒着も着ましたが、下着が汗で濡れてそれが冷えてしまい、かなりの枚数着ているにもかかわらず震えが止まらなくなってしまいました。
低体温症まではいきませんでしたが、この時に下着の重要性をすごく感じました！
もしちゃんとした速乾性のある登山用下着をしていたら、そこまで寒い思いをしなかったでしょう。
また、ブラジャーはリュックをしょった際にどこかが当たって痛いと、長い時間歩くのに辛いです。
それから、特に胸の大きな女性は、歩くのに胸が揺れてしまうと気になる方もいると思います。
そういったのを考えて作られているものを選ぶと良いでしょう。
登山におすすめのブラジャー
<ファイントラック（finetrack）ドライレイヤーベーシックフィットブラ レディース FUW0425>久撥水性が非常にすぐれているので、肌をドライに保ち汗冷えを軽減してくれます。
匂いの原因菌の抑制率99.9％以上という優秀な抗菌防臭性により汗の匂いを抑えてくれるので、女子には嬉しいブラです。
独自開発の三層構造ブラカップは、汗抜けに優れていてカップ自体が保水しないので、汗をかいても冷えを感じにくくなっています。
また、つけ心地もよく動きやすいので登山用に向いているというのも納得です。
素材 本体/ポリエステル94%、ポリウレタン6% 内側背面部/ポリエステル100%
成型カップを内蔵しています。軽量性・通気性にすぐれていてムレにくいカップで、バストラインを美しく整えてくれます。
吸汗速乾(本体)機能が備わっています。
素材ナイロン、ポリウレタン
タンクトップタイプ
おすすめタンクトップ
<ファイントラック(finetrack) Womens ドライレイヤーベーシックブラタンクトップ finetrack FUW0424>
耐久撥水性に優れているので、汗をかいても休憩中体が冷えにくいです。
適度な保温力もキープしつつ汗抜けも早く、低体温症などのリスクを大幅に軽減してくれます。
抗菌防臭性も付与されているので、匂いが気になる女性にはとても嬉しいです。
どの季節でも、どんな登山にも対応しています。
ブラカップは三層構造で胸の揺れに優しくフィットしてくれます。
素材 本体:ポリエステル100%
<ミレー(MILLET) レディース ドライナミック メッシュ タンクトップ MIV01278 ノースリーブブラトップ>
見た目はちょっと微妙ですが、機能は抜群です。
激しく汗をかけばかくほど効果を発揮します。
素材自体が水分を含みにくいので、汗は重ね着した上のレイヤーが吸い上げて乾燥を促し、肌に濡れた感覚が残りません。
さらっと快適です。 汗っかきの方には、超おすすめです。
通気性の高いブラカップ付きです。
素材 ポリプロピレン66% ナイロン28% ポリウレタン6%
登山で使うショーツ
登山で使うおすすめショーツ
<finetrack(ファイントラック) ドライレイヤーベーシックボクサーショーツ WOMEN’S FUW0427>
耐久撥水性に優れているので、汗冷えを軽減してくれつつ、温かさも安定しています。フィット感が有り、着心地も快適です。
是非ブラジャーとセットで揃えたいところです。
どんな登山形態でも、どの季節にも使えて1枚持っていると便利です。
素材 ポリエステル94%、ポリウレタン6%
<シーダブリューエックス(CW-X) スポーツショーツ (ボクサータイプ) 吸汗速乾 レディース
素材 ナイロン、ポリウレタン
吸汗速乾素材でさわやかな履き心地です。
ウエストは汗消臭機能が付いていて、Y字テープで肌あたりがやさしい仕様になっています。
ブラックとグレーベージュの2色有ります。
登山で使うサニタリー用ショーツのおすすめ
女性の場合、生理の時の登山は、何かと心配ですよね。
汗もかくし、血液がパンツについてしまっていないかも心配です。
生理の時には行かなければいい、とかそんな簡単ではないです。
突然来てしまうことも有るし、ここまで量が多いとは思わなかったということも。
ちゃんと登山用でなおかつ生理用のショーツも揃えておきたいところです。
<ファイントラック スキンメッシュ®サニタリーショーツ>
見た目は可愛くないですが、それよりもやはりしっかりガードしておきたいところです。
耐久撥水性に優れているのはもちろん、行動中のナプキンのズレやヨレを最小限に抑制するフライングフィットクロッチを採用しているので、生理中でも安心です。
素材 本体:ポリエステル94% ポリウレタン6% クロッチ部:ポリエステル100%（防水透湿ラミネート）
<モンベル ジオライン メッシュ サニタリーショーツ>
通気性に優れた高機能素材ジオライン®メッシュを使用した生理用ショーツです。他のショーツと区別しやすいように派手めな色が用意されています。
モンベルのサイトを見てみる
登山で使う、ブラジャーの上に着るシャツ
春、秋におすすめのシャツ
<フォックスファイヤー(Foxfire) ウールTシャツ 【吸汗速乾】>
薄手で柔らかい素材のリブ編みモックネックセーター。
オーストラリア産18.5ミクロンの超極細メリノウールは天然の抗菌消臭効果が有ります。
春夏はトップスとして、秋冬は上からジャケットやシャツを羽織ってインナーとして、一年中使えます。
素材 ポリエステル61％、毛33％、 ポリウレタン6％
<呼吸するウール100％ 長袖Tシャツ>
薄手で一見ウールに見えないサラサラした着心地のTシャツです。
暑い季節は涼しく寒い季節でも保温性が有るのでオールシーズン着られる便利な1枚です。
薄い色のものはちょっと透けるので重ね着がおすすめです。
素材 メリノウール100％
楽天で見てみる amazonで見てみる夏におすすめのシャツ
夏でも、山では紫外線が強いので長そでの方がおすすめです。
ただあまりに暑い日には、半袖にしてアームカバーをつけて使用すると日焼け対策にもなるし、暑い時は外せて便利です。
長そで
<マーモット(Marmot) アウトドア グラフィックロングスリーブティーシャツ レディース>
吸汗速乾機能が備わったTシャツです。
山からタウンユースまで幅広く使えます。
素材 ポリエステル100%リブ部分:ポリエステル95%,ポリウレタン5%
amazonで見てみる<ファイントラック 【ウィメンズ】ドラウトクアッドロングスリーブ>
吸汗、速乾、通気、生地強度という4つの機能を備えたTシャツです。
薄目の生地ながらも強度も兼ね備えていて夏でも快適です。
素材 ポリエステル63％、複合繊維（ポリエステル）37％ 楽天で見てみる amazonで見てみる半袖
<[ザノースフェイス] 半袖 カットソー Tシャツ ショートスリーブGTDメランジクルー レディース NTW12279>
優れた吸汗速乾性があるので肌面のドライ感を維持してくれます。
また抗菌防臭加工もされているのでたくさん汗をかく夏でも匂いが気になりません。
静電気が発生しにくくつくられているのも嬉しいです。
素材 ポリエステル 100%
amazonで見てみる <WAIPOUA(ワイポウア)(W) J322
・メリノウール ウルトラライトショートＴシャツウィメンズ>
ウルトラライトウェイトモデル(超薄手)で夏から春まで着られるTシャツです。
登山に最適なメリノウール85％で吸湿性と吸水性そして速乾性も兼ね備えています。
また、軽量で通気性も有るので夏でも快適に過ごせます。
素材 メリノウール85%、ナイロン15% 楽天で見てみる冬におすすめのシャツ
できるだけ安くおさえたくてユニクロのヒートテックを使用しようかと考える方もいますが、あまりおすすめできません。
一見、汗をかいてそれが温まっていいように思いますが、汗をたくさんかくような場合だと、結局のところ汗が冷えてしまい汗冷えにつながってしまいます。
普段の日常で使うのにはとてもいいものなのですが、登山には不向きです。
<アイスブレーカー長袖カットソー レディース 200 オアシス ロングスリーブ メリノウール>
![[アイスブレーカー] 長袖カットソー レディース 200 オアシス ロングスリーブ スクープ メリノウール フラットシーム](https://m.media-amazon.com/images/I/718ZjmW7VOL._AC_SX569_.jpg)
メリノウール100％の中厚手のベースレイヤーです。
洗濯機で洗えるので便利です。
素材 メリノウール100%
amazonで見てみる<WAIPOUA(ワイポウア) ボーダーミッドロングZIPシャツ メリノウール ウィメンズ>
夏以外の3シーズンに着られます。
メリノウール100％で天然の抗菌作用が有り嫌な臭いの発生を防いでくれます。
UV効果も有るので山の上の強い日差しも安心です。
素材 メリノウール100%
楽天で見てみる★登山で着るTシャツについてもっと詳しく知りたい方はこちらへ
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登山用アームカバー
山では長そでがおすすめですが、真夏はその袖すら暑く感じることも有ります。
山までの道では半袖の方が涼しいというのも有りますので、その場合は半袖を着て腕にアームカバーをすると、暑い時には外して日差しが強ければすぐにとりつけることができます。
おすすめアームカバー
<シーダブリューエックス(CW-X) アームカバー (指掛けタイプ) 吸汗速乾 UVカット HUY421[レディース]>
吸汗速乾機能、UVカット、抗菌防臭機能などが有りとても軽いので荷物にもなりません。
手の甲まで紫外線をガードできるよう指引っ掛けタイプになっています。
色は白も有ります。
滑り止めがついてずり落ちにくくはなっていますが、サイズが緩いのを購入してしまうとやはりずり落ちてしまうので、自分のサイズにしっかりあったものを購入しましょう。
素材 ポリエステル90%、ポリウレタン10%
<シーダブリューエックス(CW-X) アームカバー UVカット[ユニセックス]>
上と素材、機能などは同じですが、手首までのタイプです。
素材 ポリエステル90%、ポリウレタン10%
色は同じく白と黒が有ります。
★アームカバーについてもっと詳しく知りたい方はこちらへ
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登山用ロングタイツ
夏はこの上に山スカートもしくは短パンで、冬などの寒い時期はこの上に長ズボンを履いて使用します。
タイツにも色々と種類が有りますが、足をサポートしてくれる機能のついたものを購入するのがおすすめです。
少々お値段はしますが、足への負担は大きく違います。
おすすめロングタイツ
<シースリーフィット(C3fit)コンプレッションロングタイツ [レディース]>
段階着圧設計による血行促進効果を得られるタイツです。
運動時、運動後のコンディションを整えてくれます。履き心地も良いうえに動きやすいです。
UVガード（UPF30-50＋、紫外線カット率90％以上 ※30％伸長時のデータ）機能もついているので日差しの強い山の上でも安心です。
素材 本体:ナイロン74%、ポリウレタン26%
ウエスト部分:ポリエステル88%、ポリウレタン7%、ナイロン5%
<(シーダブリューエックス)CW-X ジェネレーターモデル ロング レディース HZY339>
CW-X独自の段階着圧設計によって、快適な着ごこちの動きやすいタイツです。
吸汗速乾・UVカット・ストレッチ機能が備わっています。
素材 ポリエステル70％、ポリウレタン30％
あて布：ナイロン80％、ポリウレタン20％
★タイツについてもっと詳しく知りたい方はこちらへ
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ユニクロエアリズムも使える
お金に余裕が有るなら、やはり登山用に作られたものを購入するのをおすすめします。
ただ、金銭的にあまり余裕がなく少しでもお安いもので代用したいという方はユニクロのエアリズムシリーズがおすすめです。
種類も色々と出ていて、例えばブラジャー、ショーツ、タンクトップ、Tシャツなども有ります。
このエアリズムシリーズは、メッシュ・シームレス・エアリズムの３種類がありますが、特にメッシュタイプが登山向きです。
まとめ
登山のアンダーウェアについてご紹介してきました。
今まで、何の機能もついていないものを着ていた方も、その重要性についてご理解いただけましたでしょうか？
機能が有る分どうしても値段がしてしまいますが、少しでも快適な登山にするためにも是非、機能性のあるものを検討されることをおすすめします。
機能性の有るウェアは安全登山にもつながります。
一度使用すると、その良さから手放せなくなることでしょう。
