「人気」一覧 | 山おかめ

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登山の日焼け対策ちゃんとしてますか？山の紫外線は想像以上に強力です！

標高が1000ｍ高くなるごとにってご存じですか？ですので、当然山の上では平地よりも紫外線量が断然多いです。紫外線は肌へのダメージだけではなく、体力も奪っ...

2019.6.7

その他
登山のインナーは何着てる？　結構重要、レディースおすすめインナー！！

山ガールという言葉が出てきてから随分たち、今では山でもファッショナブルな女性をたくさん見かけます。おしゃれな人が増えることで若い人達も興味を持つようになり...

2019.2.4

山ウェア
登山中に熊に会わない対策と、会ってしまった時のベストな対処法とは⁉

登山をしていると、「熊出没注意！」という看板を目にしたことは有りませんか？最近では低山でも目撃情報が有ったり、熊に襲われてしまったというニュースも耳にする...

2018.12.28

その他
おしゃれな上に使い易い！女性向け登山ザック(リュック)の選び方！！

初めて買う登山用リュックの選び方って、まだ登山を始めたばかりだとよくわかりませんよね。登山用リュックを買う際、どういったことに気を付けて選べばいいか、いく...

2018.12.21

ノウハウ
登山届(計画書)って何？書き方とフォーマットをご紹介‼

登山に行く際、登山届って作成していますか？「登山届を出した方がいいのはわかるけど、書き方がわからない。」「なんか難しそう」そんな方のために、登山届（計...

2018.12.7

ノウハウ
天上山(神津島)｜山の上に砂漠！？神秘の山で島登山しませんか？

初心者だけど、日帰りでなく旅行のついでに山登りがしたい！なんて方には是非登ってもらいたい超おすすめの山があります。東京都の伊豆七島の神津島に有る「天上山」...

2018.11.5

山情報
辛い登山後の筋肉痛とはさようなら！ならないための予防と対策を伝授！

ハードな運動の後、ひどい筋肉痛で大変な思いをしたことは有りませんか？少々筋肉が痛むくらいなら数日我慢すれば治るのでいいですが、階段を上るのや椅子に座るのさ...

2018.10.15

ノウハウ
登山のおやつ（行動食）1９選！登山中にはやっぱりこれ！

１．登山中に食べるおやつは何のために食べる？登山中に食べるおやつは遠足で食べるおやつとはちょっと違います。登山は、長い時間体を動かし続けるので、日常生活...

2018.9.25

山ごはん